Proces spreminjanja - depresija

Ko se anksioznost umakne - še vedno razlagam proces spreminjanja, oziroma faze predelave čustvenih vzorcev - ji lahko sledi depresija. Dostikrat tudi občutki krivde in slaba vest, ker zapuščamo temo in mislimo, da nismo vredni svetlobe. Možna je tudi globoka potrtost ali občutek brezupja, da nikoli ne bomo zapustili te, malo težje faze. Ko se začnemo dvigati iz teme, dostikrat zapadamo v obdobja, ko nismo ravno najbolje. Ta obdobja se lahko ponavljajo kot neka depresivna nihanja, zaradi česar imamo lahko občutek kot da nam je zmanjkalo volje in vztrajnosti.