Grgranje, ko smo že pri limfi

Grgranje je dnevna rutina mnogih Indijcev, zlasti tistih, ki vadijo jogo. Tako ayurvedska medicina kot zahodna anatomija označujeta ustno votlino kot vhod, ki vodi do ušes, grla in nosu. Z grgranjem spodbudimo krvni obtok globoko v grlu in delovanje žlez slinavk, ki pomagajo odstranjevati nečistoče iz ustne votline. Ker je raztopina hipotonična iz tkiv povleče mukus in izsuši bakterije. Seveda ne smemo z grgranjem pretiravati, ker ima lahko obraten učinek.

Dve čajni žlički soli in eno žličko sode bikarbone dodajte v kozarec vroče vode in počakajte, da se raztopi. Naredili ste krepčilno razstopino, nekak tekoči obkladek, ki vsebuje dvakrat več soli kot kri. Ta razstopina bo potegnila sluz iz limfnih tkiv ter spodbudila pretok krvi in belih krvnički v grlu. Voda mora biti vroča, ne vrela, ne mlačna. V grlu imamo manj čutnic za vročino kot na koži, kar dokazuje tudi to, da lahko pijemo kavo, ki je tako vroča, da v njej ne bi mogli namakati prstov.

Vdihnite inz zrakom napolnite pljuča.

Naredite majhen požirek, nagnite glavo nazaj, iztegnite jezik in grgrajte. Jezik naj bo med grgranjem iztegnjen, saj tako raztopini izpostavimo limfna tkiva v grlu, mandlji pa dobesedno izstopijo na pecljih. S tako iztegnjenim jezikom grgrajte nekaj časa, nato izpljunite. Ponovite večkrat.