Jogijsko dihanje

Ste opazili, kako dihate, ko ste sproščeni? In kako dihate, ko ste vznemirjeni? Stres in nezmožnost umiritve v stresnih sitacijah so rušilci naše homeostaze, zato je pametno nameniti nekaj minut na dan umirjanju in dihanju. Dihalne vaje preverjeno znižujejo raven stresnih hormonov v telesu, umirjajo srčni utrip in nižajo pritisk. Jogijsko ( trebušno dihanje ) je najbolj enostavna tehnika umirjanja telesa. Ko dihamo mirno in globoko namreč pošiljamo telesu sporočilo, da se lahko umiri. Če vajo dihanja delamo redno vsak dan bo prinesla dolgoročne pozitivne posledice. Lažje se bomo umirili v katerikoli situaciji, manj bomo razdražljivi, veliko lažje bomo prenašali tudi tesnobne občutke.

Ker nimamo vsi te želje ali koncentracije, da bi to počeli sami, sem se odločila narediti skop videov, ki vam bodo v pomoč pri sproščanju.

Prvi je že na voljo, jogijsko dihanje, lahko ga naročiš na mail: lili.pipp515@gmail.com. Cena je 10,00€ za video, ki traja približno 15 do 20 minut. Sledili bodo še videi za merjeno sproščanje telesa, joga nidra, prizemljevanje oziroma meditacija na drevo ter čakrna meditacija.