Lahkotnost sprejemanja in dajanja ljubezni

Zdrave zveze iščejo zdravo ravnotežje, prostovoljno ravnovesje. Odprto srce ostane tako v prostovoljnem dajanju energije drugemu in dajanju, ki je na drugi strani prostovoljno sprejeto, pa tudi vrnjeno v enaki meri. Če je oseba v položaju, ko mora v zvezi več dajati kot sprejemati, pride do občutkov obveznosti in nezadovoljstva, to pa sta sovražnika ljubezni. Medtem, ko nas zunanje okoliščine lahko zvežejo, kot so recimo otroci, premoženje, finančna odvisnost... resnično uresničenje srčne čakre izhaja iz uravnoteženega srečevanja potreb, želja in izzivov.

Ljubezen do samega sebe je pomemben element v doseganju tega ravnotežja. Težko vstopimo v ljubezen z drugim, če najprej ne ljubimo samega sebe. To temelji na razumevanju in sprejetju naših osebnih dvojnosti – na ravnovesju med senco in svetlobo, notranjostjo in zunanjostjo, dajanjem in sprejemanjem, odnos z notranjim otrokom, ter na pripravljenost prisluhniti našim potrebam in jim odgovoriti. Uravnovešeni smo v stanju milosti.

To stanje ravnovesja lahko dosežemo z enostavno dihalno vajo:

Sedite s prekrižanimi nogami, zakavljajte dlani s prsti, sklenite roke v ključavnico medveda pred srčnim centrom. Komolci gledajo vstran. Komolce premikajte v gugajočih gibij. Ob vdihu dvignite levi komolec navzgor, desnega spustite navzdol. Ob izdihu zamenjajte komolce. Ponovite 26 krat, nato naredite vdih in iztegnite roke.

Vajo lahko naredite tudi tako, da sedite na petah, to še poveča energijo.

Ganesha mudra ali ključavnica medveda odstranjuje ovire, lajša astmo, odpira srčno čakro ter nas dela bolj entuziastične in optimistične.